Grški jogurt z aronijo in granulo

Grški jogurt z aronijo in granulo

Grški jogurt je lahko okusna, hranljiva in zdrava malica, če imate radi mlečne izdelke. Pogosto pa potrebuje malce popestritve in dodatnih sestavin, da se spremeni v pravi obrok. Spodaj vam predstavljamo preprosto, a zelo slastno kombinacijo, polno »super živil«. Receptu so dodana chia semena, eden najboljših virov omega 3 maščobnih kislin, kalcija, kalija, magnezija in vlaknin. Chia semena so blagega okusa, pa vendarle tako polna telesu koristnih snovi, da bi jih morali uživati redno. Drugo »super živilo« v tem receptu je med, tradicionalni slovenski del vsake domače lekarne. In tretje »super živilo« je preliv iz aronije, ki bo vaše telo preskrbelo z železom in mnogimi drugimi nujno potrebnimi snovmi.

Sestavine, ki jih potrebujete:

(za dve porciji)

  • Lonček domačega grškega jogurta
  • 3 čajne žličke chia semen
  • Dve jušni žlici Aa aronija preliva
  • Dve pesti granule
  • Dve čajni žlički medu
  • Cimet (po želji)

Priprava:

V grški jogurt vmešajte chia semena in pustite stati nekaj minut, da se napihnejo. Po želji v jogurt vmešajte še cimet. V servirno skodelico dajte jušno žlico aronija preliva, čezenj dodajte grški jogurt s chia semeni, posujte s pestjo granule in prelijte z žličko medu.

Pa dober tek!

 

Fotografije: Matic Klešnik

Keramika: Fina glina